Чтобы вернуть рукам легкость и ловкость

Это забавно, легко и занимает совсем немного времени-Руки помогают нам во всех делах, но сами незаслуженно остаются в тени. Однако у них есть свой особый характер чувства. Вспомним говорящие руки Жюльет Греко или Эдит Пиаф и не будем забывать — от того, как мы относимся к собственным рукам, будет зависеть, станут они нашими друзьями или врагами.

Наши руки без устали трудятся нам на благо. Поиграем же с ними, дадим им возможность расслабиться. Игровая пауза и вам поможет быстрее снять стресс.

 

Посчитаем на пальцах

Посчитайте на пальцах до пяти. Сожмите руку в кулак, отогнув большой палец, затем все последующие пальцы по порядку.

Попробуйте сделать то же самое, только с другого конца. Отгибайте мизинец, безымянный, средний, указательный и большой. Так немного труднее! Именно так принято считать в Китае.

 

Укрепляем руки

Возьмите кончиками пальцев 2 резиновых мяча. Надавливайте на них поочередно каждым пальцем или сразу несколькими — по желанию. Если мяч поддается и вдавливается — браво!

 

Мягкость рук при помощи цигуна

Активно потрите ладони одна о другую: верхнюю, нижнюю и боковую части, надавливая пальцами друг на друга. Не забудьте размять подушечки пальцев при помощи большого пальца другой руки. Двигаясь вверх по направлению запястий, мягко массируйте руки, двигая суставами.

Во время массажа старайтесь держать плечи расслабленными, сосредоточившись только на приятных ощущениях в Руках.

 

Ловкость рук

Положите на стол 5 спичек. Переносите спичку, поместив е между пальцами одной руки, в другую. Это упражнение Фебует терпения и концентрации внимания.

 

Белые ручки

Опустите локти на 10 минут в теплую воду. Это улучшит кровообращение и смягчит шероховатую кожу. В результате руки станут более белыми.

 

Просто для хорошего самочувствия

Прижав ладони друг к другу, скрестите прямые пальцы. Активно трите пальцами вверх-вниз в течение минуты.

Затем сложите руки, скрестив пальцы так, чтобы большой палец правой руки лежал на большом пальце левой. Вытяните руки перед собой на уровне сердца и стойте неподвижно в течение 1-5 минут, концентрируясь на соприкосновении пальцев. Такое статическое положение помогает восстановить силы и активизировать чувства, особенно осязание.