Вернувшись домой

Не спеша снимите напряжение

 

Прогуляйтесь по пути домой

Если вас не очень вдохновляет пешая прогулка утром, попробуйте пройтись на обратном пути.

Цель — забыть текущие проблемы, сосредоточив внимание на улице, лицах, полете птицы, розовеющем небе сумерек…

Не суетитесь и не спешите. Идите спокойно, настроившись исключительно на свои ощущения. Не думайте ни о чем! При желании можете посидеть несколько минут за столиком на террасе кафе (великих здесь часто посещала муза), понаблюдать за прохожими, пообщаться со своим соседом, выпить чашечку кофе в спокойной обстановке. Если хотите — посидите на скамейке.

Постепенно вы расслабитесь, а накопившаяся усталость исчезнет. Вы станете свидетельницей настоящей перезагрузки сознания, появятся новые мысли, и вы вернетесь домой полной оптимизма!

 

Оставляйте тревоги за порогом дома

Возвращаясь домой, старайтесь оставить дневные хлопоты снаружи. Это поднимет настроение, расположит к себе домашних.

 

Насладитесь комфортом по-японски

Какое удовольствие снять обувь на пороге дома, порвав последнюю связь с внешней средой. Пройдитесь босиком по полу, в носках или же домашних тапочках — как вам удобно, помойте руки, переоденьтесь в более свободную, уютную одежду — это очень расслабляет. Теперь вы готовы провести вечер с удовольствием!

 

Расслабляющая ванночка для ног

Поместите в таз с теплой водой пучок лаванды, колосовой мяты и пригоршню морской соли. Погрузите в воду ноги на 10 минут. Боль в ногах постепенно пройдет.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *