Не спеша снимите напряжение
Прогуляйтесь по пути домой
Если вас не очень вдохновляет пешая прогулка утром, попробуйте пройтись на обратном пути.
Цель — забыть текущие проблемы, сосредоточив внимание на улице, лицах, полете птицы, розовеющем небе сумерек…
Не суетитесь и не спешите. Идите спокойно, настроившись исключительно на свои ощущения. Не думайте ни о чем! При желании можете посидеть несколько минут за столиком на террасе кафе (великих здесь часто посещала муза), понаблюдать за прохожими, пообщаться со своим соседом, выпить чашечку кофе в спокойной обстановке. Если хотите — посидите на скамейке.
Постепенно вы расслабитесь, а накопившаяся усталость исчезнет. Вы станете свидетельницей настоящей перезагрузки сознания, появятся новые мысли, и вы вернетесь домой полной оптимизма!
Оставляйте тревоги за порогом дома
Возвращаясь домой, старайтесь оставить дневные хлопоты снаружи. Это поднимет настроение, расположит к себе домашних.
Насладитесь комфортом по-японски
Какое удовольствие снять обувь на пороге дома, порвав последнюю связь с внешней средой. Пройдитесь босиком по полу, в носках или же домашних тапочках — как вам удобно, помойте руки, переоденьтесь в более свободную, уютную одежду — это очень расслабляет. Теперь вы готовы провести вечер с удовольствием!
Расслабляющая ванночка для ног
Поместите в таз с теплой водой пучок лаванды, колосовой мяты и пригоршню морской соли. Погрузите в воду ноги на 10 минут. Боль в ногах постепенно пройдет.