Танцуй, пока молодой

Кто сказал, что танцы — это привилегия молодежи? Вовсе нет! Танцевать может и должен каждый, ведь движение под музыку — это особый способ самовыражения, а также отличная альтернатива монотонным занятиям в спортзале.

Итак, если вы хотите привести себя в форму, а также получить заряд положительных эмоций, выбирайте близкое вам танцевальное направление — и вперед, навстречу звездам!

Фитнес—танцы: зумба

 

Если ваша первоочередная задача — похудеть, лучше всего вам подойдет зумба: смесь довольно простых упражнений под латиноамериканские ритмы. По сути, зумба — это не танец, а аэробика под активную музыку, однако на уроках у вас есть отличная возможность освоить базовые современные па.

Приятный бонус: за час занятий сжигается примерно 400 калорий!

 

Фитнес—танцы: зумба

Зажигательные экзотические ритмы

 

Если вас привлекают латиноамериканские танцы и одной зумбы явно недостаточно, вы можете записаться на курс латины-соло, освоить бачату или сальсу.

Танцевать в паре — особое удовольствие, а также отличный способ завести новые знакомства.

 

Афро

Афро

 

Тем, кто чувствует в себе африканские корни, рекомендуем присмотреться к таким танцевальным стилям, как афро (часто такие занятия проходят под живые барабаны), афро-хаус (традиционные африканские движения под современную музыку), дэнсхолл (стиль, зародившийся на Ямайке в 80-е годы ХХ века), реггетон (танцы под музыку регги и ее вариации).

Такие танцы не только позволят почувствовать себя первобытным человеком (обычно их исполняют босиком!), но и быстро избавиться от пары лишних килограммов.

Особой популярностью сегодня пользуются афро— бразильские направления — самба и фанк.

 

Стрип — пластика

Стрип — пластика

 

Стрип—пластика — современное танцевальное направление, ориентированное на развитие гибкости и проявление сексуальности. Танец исполняется под чувственную музыку, в нем много плавных и красивых движений.

Вариант для самых смелых и раскрепощенных — бути-дэнс, танец, состоящий из сексуальных движений бедрами.

 

Классика

Классика

 

Как говорится, классика всегда в моде. Если вы думаете, что стать балериной можно только в детстве, вы глубоко ошибаетесь. Сколько бы лет вам ни было, вы всегда можете встать у станка, освоить базовые хореографические элементы, подтянуть фигуру, исправить осанку.

Те, кого привлекают эксперименты, могут попробовать свои силы в джаз—модерне: это любопытный микс движений из классического балета и современной музыки.

 

буги-вуги

На любителя

 

Если вы любите определенный музыкальный стиль, например, рок-н-ролл, у вас тоже есть шанс научиться его танцевать: существуют школы твиста и буги-вуги. Конечно, сегодня эти направления не так популярны, как перечисленные выше, однако в больших городах есть основанные энтузиастами студии, где можно освоить и такие не самые популярные сегодня танцы.

Танец живота (беллидэнс), индийский танец катакх, хип-хоп и брейк-дэнс, танго — все эти направления доступны в любом возрасте! Начинайте танцевать прямо сегодня, не откладывая на завтра, и ваше тело скажет вам спасибо!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *