Ночные страхи у детей: боремся вместе

Ваш ребенок боится темноты и просит вас не выключать свет перед сном? Или просыпается посреди ночи с расширенными от испуга глазами, плачет и не может объяснить, что произошло?

Причина такого поведения — ночные страхи, которые нередко мучают детей в возрасте от 2 до 6 лет.

В этой статье мы обсудим эту тему подробно.

Причина страхов

Казалось бы, ребенок растет в доброжелательной атмосфере, в любви и ласке, так откуда тогда берутся страхи?

Всему виной перестройка биоритмов растущего организма. Полезно знать, что сон состоит из двух фаз, быстрой и длинной, последняя в свою очередь делится на четыре части. Так вот ученые предполагают, что страхи появляются у малышей, когда они переходят от третьей стадии длинного сна к четвертой.

Механизм таков: пока ребенок спит, его мозг занят обработкой полученной днем информации, которая потом «хранится» с долговременной памятью. Однако в этой работе нередко случаются сбои — например, если малыш по какой-то причине разлучился с мамой, понервничал, если у него поднялась температура или он слишком активно играл перед сном. В результате сон ребенка становится беспокойным, что чревато приступом страха.

 

Кошмар и страх —  в чем разница?

Кстати, не путайте страхи и кошмары — это совсем разные вещи. Если страх появляется в фазе длинного сна, то кошмар — во время короткого. Кроме того, последние дети обычно помнят, а вот первые, напротив, часто бывают безосновательными, и малыши никак не могут объяснить, что их напугало.

 

Ночные страхи у детей: боремся вместе

Как с этим бороться

Родителям вполне под силу помочь малышу преодолеть эту неприятную ситуацию.

Запомните: нельзя грубо обращаться с ребенком, у которого случился приступ ночного страха. Даже если кроха не отдает отчета в своих действиях, бросается на вас, царапаясь и кусаясь, не вздумайте его шлепать или ругать. Такие меры могут лишь усугубить ситуацию.

Лучшее, что вы можете сделать, — обеспечить разбушевавшемуся крохе полную безопасность: уберите подальше от кроватки острые предметы, постарайтесь погладить малыша. Если это вам не удастся — ничего страшного: просто посидите у детской кроватки и ласково поговорите со своим чадом. Обычно приступы не длятся слишком долго, и совсем скоро кроха заснет крепким сном.

 

Ночные страхи у детей: боремся вместе

Как предупредить появление страхов

Соблюдение режима учебы и отдыха, а также распорядка дня — вот лучший способ не допустить появления ночных страхов. Конечно, игры на свежем воздухе, вечерние прогулки, спокойные занятия перед сном —  чтение, рисование — будут способствовать быстрому засыпанию и глубокому спокойному сну.

Не забывайте как можно чаще проветривать детскую комнату и не перекармливать ребенка перед сном.

И, конечно же, периодически признавайтесь малышу в любви: чем больше он будет чувствовать вашу заботу, тем лучше и здоровее будет его сон!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *