Надо кушать: как повысить детский аппетит?      

«Не хочу! Не буду!», — вот то, что слышат многие мамы от своих детей в ответ на предложение пообедать или поужинать. Причем сладости наши крохи едят с удовольствием, а от полноценных блюд отказываются наотрез.

В этой статье мы расскажем о том, как улучшить аппетит ребенка и приучить его к правильному питанию.

 

Почему «нет»

Для начала давайте разберемся, почему наши дети говорят нам «нет». Причин может быть несколько.

Во-первых, порой ребенок по природе может не испытывать потребность в большом количестве пищи. Если его родители в детстве с трудом усаживались за стол, вероятно, эта черта могла передаться чаду по наследству.

Во-вторых, на аппетит влияет состояние здоровья ребенка: например, если у крохи режутся зубки, или он простужен, он может отказываться от еды. В данном случае заставлять малыша не стоит, лучше бросьте все силы на его лечение, а аппетит вернется, когда чадо пойдет на поправку.

Родители могут влиять на отношение ребенка к еде. Так, если каждый обед превращается в вашей семье в поле боя, не удивительно, что малыш отказывается от питания. Обстановка в доме во время приема пищи должна быть спокойной и благоприятной. Запомните навсегда: наказывать кроху за то, что он не хочет есть, категорически запрещено!

Надо кушать: как повысить детский аппетит?

Кушать подано

Итак, какие приемы можно использовать, чтобы малышу захотелось кушать?

Предлагайте ему разнообразную пищу: быть может, вам стоит пересмотреть рацион ребенка и научиться готовить что-нибудь вкусненькое?

Не требуйте, чтобы малыш доедал все до конца. Заставляя ребенка, вы выработаете у него стойкое отвращение к еде.

Еще одно правило: забудьте о перекусах! Между основными приемами пищи допускаются только фрукты.

Если ваш ребенок еще мал, то превратите процесс приема пищи в интересную игру: например, можно представить, что вы присутствуете на званом вечере у короля волшебной страны. Или сыграйте в обычный «паровозик»: пусть ложка с едой «заезжает» в рот вашему крохе!

Конечно, важно соблюдать правила этикета и со вкусом сервировать стол: у малыша должна быть своя красивая детская посуда, беседа за завтраком, обедом или ужином должна вестись на приятные темы. Если есть такая возможность, то старайтесь садиться за стол всей семьей.

Дополнительные меры

Не забывайте и о других простых приемах повышения аппетита. Например, его можно «нагулять»: свежий воздух в данном случае — ваш лучший помощник!

Не повредит и утренняя гимнастика: она запускает обменные процессы в организме, сжигает калории, а значит, совсем скоро ваш спортсмен подойдет к вам с долгожданной просьбой: «Мама, дай, пожалуйста, что-нибудь покушать!»

Удачи!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *