Как победить ПМС

Каждой женщине знакомо крайне неприятное состояние — ПМС или предменструальный синдром. У всех он проявляется по-разному, но есть и схожие симптомы: нервозность, раздражительность, беспричинная тревожность и слезливость, ноющие боли в животе.

Как победить ПМС

Воспользовавшись опытом миллионов женщин, вы можете победить эту напасть. Как? Читайте ниже.

Ешьте кукурузные хлопья

На первый взгляд этот совет может показаться очень странным, однако к нему следует прислушаться. Доказано: если ввести этот продукт в свой рацион за 10 дней до прихода месячных, можно победить раздражительность и значительно улучшить настроение.

Как победить ПМС

Любопытно, что по окончании менструации хлопья подобный эффект уже не оказывают.

К хлопьям следует добавить натуральный йогурт: он не только поможет победить хандру, но и снабдит ваш организм полезным для него кальцием.

Не пренебрегайте массажем

Как победить ПМС

А именно — массажем щиколоток. Дело в том, что там расположены особые точки, при воздействии на которые достигается расслабляющий и обезболивающий эффект.

Принимайте ванну

Как победить ПМС

Но непростую, а с отварами мяты или ромашки — они помогут расслабиться. Если вас беспокоят сильные боли, добавьте в воду эвкалипт или ментол.

Налегайте на рыбу

В «эти дни» мы сталкиваемся не только с болезненными ощущениями в области низа живота, но и с доставляющим неудобство набуханием груди.

Как победить ПМС

Великолепное средство от этого — красная рыба. Каждый день до прихода месячных старайтесь есть форель либо лосось: содержащиеся в них жирные кислоты помогут вашим молочным железам прийти в форму.

Кроме того, отлично снимают боль отваренные теплые капустные листы, которые следует приложить к груди в качестве природного компресса.

Занимайтесь йогой

Йога творит чудеса: эта древняя восточная практика не только приведет в порядок вашу фигуру, но и наладит работу внутренних органов, улучшит ток крови по организму и подарит вам вожделенное душевное равновесие.

Как победить ПМС

Наиболее эффективной при ПМС считается поза «кобры». Также полезно полежать в «шавасане» — положении полного расслабления.

Полюбите ароматерапию

Ароматерапия хороша не только перед наступлением месячных, но и в остальные дни, когда необходимо снять стресс и расслабиться.

Как победить ПМС

В вашей ситуации следует подышать маслом лаванды. Например, несколько благоуханных капель можно нанести на подушку перед сном. Спать будете крепко, а проблемы улетучатся сами собой!

Пейте травяные чаи

Успокоить бурю, разыгравшуюся в душе, поможет чай со зверобоем. Как известно, это сильный натуральный антидепрессант!

Как победить ПМС

И последнее: берегите себя и не планируйте важные дела на этот трудный период. Посвятите время любимым делам — шопингу, походам по музеям, общению с детьми. Вот увидите: вы и не заметите, как быстро придете в себя.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *