Ипохондрия: как с ней справиться?

Ипохондрия знакома многим из нас, особенно людям мнительным, чрезмерно заботящимся о своем здоровье. В этой статье мы подробно расскажем о недуге, а также о том, как с ним бороться.

 

Ипохондрия: как с ней справиться?

Пусть меня полечат

Ипохондрия — это состояние, при котором человек панически боится заболеть и постоянно находится в поиске у себя различных симптомов заболеваний.

Это состояние может развиться у человека любого возраста и по совершенно разным причинам. Например, когда-то вам поставили неправильный диагноз, и началось ваше «хождение по мукам» с походами от одного врача к другому. Или вы, будучи девушкой впечатлительной, посмотрели какой-нибудь фильм о редком заболевании и почему-то решили, что им должны заболеть именно вы.

Как бы то ни было, состояние ипохондрии — штука очень неприятная: больной становится недоверчивым как к окружающим, так и к врачам, отказывается верить в то, что результаты его анализов не вызывают опасений, находит у себя новые симптомы «смертельных» заболеваний. Что уж говорить о повышенной тревожности, мнительности и общем подавленном состоянии!

 

Ипохондрия: как с ней справиться?

Победить самого себя

Конечно, самая трудная победа — это преодоление самого себя, но, если ваши панические атаки превратились в серьезную проблему, пора принимать меры.

Победить ипохондрию можно и своими силами, но в особо запущенных случаях потребуется курс лечения у психотерапевта.

Отличный прием самолечения — переключить свое излишне обостренное внимание на что-нибудь другое. Например, заняться спортом или найти новое хобби, начать уделять больше внимания близким и, конечно же, стараться вести здоровый образ жизни.

Великолепное средство от всевозможных тревожных состояний — йога. Также можно попробовать заняться медитацией.

Народное средство — релакс—ванна с измельченными сосновыми ветками, а также применением сока из свежей свеклы и меда.

Наконец, ничто не поднимает настроение так хорошо, как обыкновенные бананы. Они способны превратить в оптимиста даже самую депрессивную личность на свете.

Будьте сильнее своих страхов и никогда не болейте!

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *