Фитнес-словарь: разбираемся в современных направлениях

Самый лучший способ сохранить здоровье — это не ходить по врачам и быть постоянным посетителем аптеки, а заниматься собой. Фитнес — великолепное решение для тех, кто хочет быть в форме, но не собирается профессионально заниматься спортом.

Чтобы не запутаться в огромном количестве предложений фитнес-клубов, ознакомьтесь с этой статьей. После ее прочтения вам будет проще сориентироваться в мире фитнеса и найти направление, которое вам по душе.

 

Старая добрая аэробика

 

Аэробика — любимое направление многих девушек, ведь такие занятия обычно проходят активно и весело. Аэробикой можно заниматься и в бассейне (аква-аэробика), и в зале.

Существует классическая аэробика, стэп — занятия с использованием специальных платформ, включающие в себя много прыжков, силовое направление (в данном случае к упражнениям подключаются гантели и другие спортивные аксессуары).

 

Пилатес

Пилатес

 

Пилатес — фитнес—направление, придуманное в начале прошлого века Йозефом Пилатесом. С помощью этих упражнений можно подкачать пресс, улучшить осанку, координацию и баланс. В общем, у этой методики одни плюсы!

 

Калланетика

Калланетика

 

Калланетику создала Кэллан Пинкни, американка, увлекавшаяся путешествиями и йогой. Это направление помогает ощутимо подтянуть мышцы и сжечь жир, несмотря на то, что занятия проходят на коврике в спокойной обстановке.

По сути калланетика — это медленная гимнастика для тех, кто любит тренироваться разумно.

 

Стретчинг

Стретчинг

 

Стретчинг —  занятия, направленные на растяжку мышц. Испытание не для слабонервных: порой тренирующимся приходится терпеть сильную боль! Но, поверьте, это того стоит: после нескольких месяцев регулярных занятий стретчингом вы сможете легко сесть на шпагат, сделать мостик и «складочку» и выполнить множество других красивых изящных упражнений!

 

Tabs&Flex

Tabs&Flex

 

Мощная силовая тренировка, главная задача которой — привести в порядок пресс и избавиться от свисающего живота.

 

Интервальная тренировка

Интервальная тренировка

 

Модный сегодня интервальный тренинг заключается в том, что во время занятий чередуются сильные и слабые нагрузки, а каждое упражнение выполняется в течение определенного времени.

 

фит— болом

Занятия с фит— болом

 

Фитбол — огромный надувной мяч — универсальный снаряд как для растяжки, так и для занятий пилатесом. Упражнения с мячом хороши еще и тем, что их легко можно выполнять даже дома. Вариаций множество — выбирайте то, к чему лежит душа.

Будьте спортивными — совершенствуйтесь каждый день!

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *