Рубрика: Здоровье
Ежедневный уход за лицом
Очищение лица Каждое утро, чтобы удалить загрязнения, надо тщательно очищать лицо. Кожа — зеркало нашего физического состояния, поэтому за ней нужно ухаживать ежедневно,…
Read MoreГигиена полости рта
Постоянно следите за цветом языка Утром посмотрите на свой язык. Его цвет свидетельствует о состоянии вашего здоровья. В традиционной китайской медицине осмотр языка…
Read MoreУтренний туалет
Три вида энергетического массажа Такой массаж желательно делать утром до завтрака в тихом месте. Первые два вида выполняются быстро, третий — немного более…
Read MoreЧтобы живот оставался плоским
Хороший пресс подразумевает плоский живот, крепкую спину и эластичные мышцы промежности. Вот 2 простейших упражнения, чтобы привести в тонус глубоко расположенные мышцы без…
Read MoreУкрепление мышц без вреда для здоровья
Физические нагрузки великолепно борются со стрессом и изгоняют темные мысли. Из внушительного числа упражнений для укрепления каждого мускула тела я выбрала те, которые…
Read MoreЖить 100 лет, подобно счастливому фениксу
Легендарная птица феникс, живущая невероятно долго, могла, согласно легенде, сжечь себя и вновь возродиться из пепла. Она — символ обновления. Это упражнение долголетия…
Read MoreПоза журавля для тренировки равновесия
В Китае журавль — символ долголетия. В древности считалось, что именно в необычной позе этой птицы (стоя на одной ноге, в то время…
Read MoreПодражайте животным
Похожий на плавный танец, цигун поддерживает гибкость и подвижность суставов. В арсенале этой практики есть экспресс-комплексы, в основе которых — имитация повадок животных….
Read MoreПриветствие солнца
Приветствие солнцу включает в себя 12 поз йоги, образуя короткий танец. Позы такого упражнения способствуют гармоничной проработке мышц и пробуждению жизненной энергии. Они…
Read MoreОткройтесь жизни при помощи Цигуна
Сосредоточьтесь на себе Прежде чем начать выполнение любого упражнения цигуна, нужно успокоиться, не спеша расположиться в комнате или в приятном месте. Работа энергии…
Read MoreРазминка перед завтраком
Помните о жизненной энергии весь день Не стоит портить бесценные минуты после пробуждения излишней поспешностью. Плавно переходя из сна в бодрствование, мы стимулируем…
Read MoreНачинайте день со стакана воды
Первый стакан воды выпейте натощак, чтобы очистить организм. Желательно пить теплую воду, чтобы согреть сердце и пробудить энергию. Не забывайте ежедневно снабжать свой…
Read MoreОптимизм — победа над скукой!
Улыбнитесь перед зеркалом Ничто так не приободряет, не побеждает тоску и унылые •Фаски утра, как улыбка! Станьте перед зеркалом в ванной, посмотрите на…
Read MoreПравильный настрой
Благодарите жизнь и всех людей, которых любите. Я стараюсь начинать каждый день с благодарности жизни, Создателю, природе. Благодарю своих детей, спутника жизни, родителей,…
Read More