Когда болит живот

При малейшем раздражении или боли в животе первое, что я делаю, — это несколько циклов брюшного дыхания и массаж живота. Немедленное облегчение гарантировано!…

Read More

Чтобы скорее уснуть

Оставим овец и начнем считать вдохи и выдохи согласно йоге-нидра В дополнение к практике йоги-нидра, изложенной в главе 3, выполняйте следующее упражнение, способствующее…

Read More

При запоре

Причин запора много. Его могут вызвать несбалансированное питание, стресс, переутомление, недостаток сна и физической активности. Ниже представлено несколько простых и безопасных рецептов. Упражнения…

Read More

Чтобы стать энергичнее

Особая «головомойка» Энергично потрите ладони друг о друга, надавливая на всю поверхность, пока не почувствуете тепло. Начиная с линии роста волос, массируйте голову,…

Read More

Когда болит спина

Боль в спине — бич этого века: 70 процентов людей страдают от нее, поскольку современный стиль жизни не способствует правильной осанке. Когда в…

Read More

Чтобы приободриться

Примите душ (метод аюрведы) Когда вам тоскливо, примите душ, вообразив, что смываете с себя грустное настроение.   Наведите красоту Ничто так не поднимает…

Read More

Способы успокоиться

Игра воображения Представьте себе человека, вызывающего ваш гнев, в образе животного, растения или предмета. Себе тоже придумайте роль. Уже через несколько секунд вы…

Read More

Плохое настроение

Когда мы в дурном расположении духа, жизнь представляется невыносимой ношей, а все вокруг видится в черном цвете. Мы реагируем на мелочи и раздражаемся…

Read More

Рецепты от головной боли

Эфирное масло перечной мяты — обязательный атрибут Легкими массирующими движениями нанесите на лоб виски или затылок эфирное масло перечной мяты. Вы сразу же…

Read More

Стрессу — нет!

Часто случается, что под давлением внешних факторов нам не удается сохранить душевное равновесие. Если за короткий промежуток времени приходится выполнять много дел, стресса…

Read More

Ай, моя голова!

Начните с глубокого брюшного дыхания Как известно, правильное дыхание оказывает некоторое успокаивающее действие. Не стоит ждать, когда боль станет нестерпимой, дышите сразу, как…

Read More

Окунитесь в сон

Сложите заботы в вымышленный ящик Это идеальный способ, чтобы изгнать темные мысли. Мгновенно соберите все докучливые идеи и закройте их в комоде или…

Read More